Στην ενότητα αυτή μπορείτε να βρείτε υλικό, ώστε να αξιολογήσετε ο ίδιος/η ίδια τυχόν δυσκολίες που μπορεί να αντιμετωπίζετε, οι οποίες σχετίζονται με το άγχος. Μέσω των εργαλείων αυτοβοήθειας μπορείτε να καθοδηγήσετε τον εαυτό σας, ώστε να αισθανθεί καλύτερα.

Μπορείτε να δοκιμάσετε πρώτα να μάθετε ορισμένες πληροφορίες σχετικά με τους μηχανισμούς που κινητοποιούνται στο άγχος, να αξιολογήσετε την κατάσταση που βιώνετε μέσα από τις ερωτήσεις που θα βρείτε στην ενότητα «Τι μου συμβαίνει;», να αναζητήσετε κάποια από τα βιβλία που προτείνονται στην ενότητα προτεινόμενα βιβλία, να δείτε κάποιο από τα προτεινόμενα βίντεο ή να δοκιμάσετε να πραγματοποιήσετε μια ηχογραφημένη άσκηση χαλάρωσης.

Εάν η δυσκολία σας επικεντρώνεται περισσότερο στο θέμα της μελέτης, δοκιμάστε να διαβάσετε λίγες συμβουλές που έχουμε απαρτιώσει, σχετικά με αυτήν.

Θυμηθείτε: Σε οποιαδήποτε στιγμή μπορείτε να απευθυνθείτε στο ΚεΣυΨΥ για βοήθεια, χρησιμοποιώντας τη σχετική φόρμα υποβολής αιτήματος.